¡Desvelamos el truco para evitar la fatiga visual al volante!
La fatiga visual al volante puede evitarse con la regla del 20/20/lejos propuesta por la Dirección General de Tráfico.
La DGT lucha por cero muertos en carretera con campañas y consejos para enfrentar fenómenos meteorológicos. En días lluviosos, se recomienda sujetar el volante, aumentar distancia, usar limpiaparabrisas y evitar acuaplaning, ya que la lluvia incrementa el riesgo de accidentes en un 70%.
La DGT subraya la importancia del papel del conductor en la prevención de accidentes, destacando que «no hay mejor tecnología que tú». Aunque los vehículos cuenten con avanzados sistemas de asistencia, la fatiga visual puede afectar la seguridad. Síntomas como ojos cansados, picazón o visión borrosa requieren detenerse durante viajes largos para evitar riesgos en carretera.
La salud ocular es crucial para la conducción, ya que la mayoría de la información se obtiene a través de la vista. Un estudio en España revela que en cada kilómetro recorrido se toman 15 decisiones al volante, y la mala visión aumenta el riesgo de accidentes. Aquellos con una visión deficiente (40% o menos) tienen tres veces más probabilidades de tener accidentes.
Más de 7 millones de conductores en España (27,2% del total) presentan deficiencias visuales, y 600,000 conducen con una visión por debajo del límite legal. Además, el 57% de las personas que se revisaron la vista durante la pandemia mostraron una disminución en su visión en comparación con antes del confinamiento. (Datos actualizados en comparación con la información previa a 2017).
La importancia de una visión clara al volante
Los conductores en España enfrentan diversos trastornos visuales como presbicia, miopía, astigmatismo e hipermetropía. Aunque la normativa permite una agudeza visual binocular de 0,5 (con o sin corrección), es importante conducir con la mejor visión posible. Si se alcanza una visión superior a 0,5 con gafas o lentes de contacto, es imprescindible utilizarlos, aunque no sea obligatorio.
Deslumbramientos, ráfagas de luz o malas condiciones de iluminación pueden causar pérdida temporal de visión al volante. Es crucial tener sensibilidad al contraste para una agudeza visual adecuada y así poder identificar señales, vehículos y peatones al conducir.
Aprende la regla 20/20/lejos
La DGT propone la regla del 20/20/lejos para evitar la fatiga visual al volante: descansar la vista cada 20 minutos, mirar a lo lejos durante 20 segundos y parpadear para hidratar los ojos. Importante para conductores mayores de 50 años, que se recomienda llevar lágrimas artificiales en el vehículo.
Mantener los ojos hidratados y asegurarse de tener limpiaparabrisas en buen estado es clave para una visión clara en condiciones climáticas adversas. Es esencial vigilar las gomas de los limpiaparabrisas durante todo el año, especialmente en otoño e invierno, para evitar daños en las lunas debido a congelamiento o desgaste por cambios de temperatura y contaminación.