Trabajar de noche puede hacer perder la memoria: la ciencia habla, lo demuestra un estudio
Al tener la costumbre de trabajar de noche, ya no se debería hacer porque se podría dañar la memoria en el futuro.
Son muchas las personas que eligen la tranquilidad de las horas nocturnas para realizar sus actividades. Sobre todo en verano, cuando el calor del día se hace insoportable. Lo que nadie sabe es que trabajar de noche puede dañar el cerebro y provocar problemas de memoria con el paso de los años. ¿Por qué ocurre esto?
No hay que trabajar por la noche, eso es lo que le pasa al cerebro
Según un estudio realizado por la Universidad de York (Canadá) y publicado en la revista PLOS ONE, parece que las personas que trabajan de noche pueden tener más riesgo de desarrollar problemas de memoria en el futuro. Nuestro ritmo circadiano, que regula nuestros ciclos de sueño-vigilia, es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cerebro. Cuando se trabaja de noche, se obliga al cuerpo y a la mente a luchar contra la tendencia natural a dormir durante las horas de oscuridad.
Los científicos realizaron un estudio longitudinal sobre un grupo de trabajadores del turno de noche durante varios años. Controlaron sus hábitos de sueño y evaluaron sus capacidades cognitivas y de memoria.
Los resultados del estudio indicaron que los trabajadores nocturnos mostraban un deterioro más rápido de sus capacidades cognitivas que sus colegas que trabajaban durante el día. En concreto, mostraban mayores dificultades para aprender nueva información y recordar detalles concretos.
Este deterioro cognitivo puede atribuirse a varios factores. En primer lugar, los horarios de trabajo irregulares afectan negativamente a la calidad y cantidad del sueño, lo que dificulta al cerebro la consolidación de los recuerdos y el restablecimiento de las funciones cognitivas.
Además, la exposición a la luz artificial por la noche puede alterar nuestro ritmo circadiano, afectando negativamente a la producción de melatonina, la hormona responsable del sueño. Esto puede provocar trastornos del sueño como el insomnio, que a su vez pueden afectar a la memoria y a las funciones cognitivas.
También hay que tener en cuenta que trabajar de noche puede provocar altos niveles de estrés y trastornos del estado de ánimo, como depresión y ansiedad, que pueden afectar negativamente a la memoria.
Esta investigación tiene importantes implicaciones para las personas que también trabajan en turnos de noche. Es esencial que estas personas reciban el apoyo y la atención adecuados para gestionar los efectos negativos del trabajo nocturno sobre la memoria y la función cognitiva.
Se necesitan medidas preventivas para garantizar que los trabajadores nocturnos tengan acceso a un sueño de calidad y a entornos de trabajo adecuados, como una iluminación apropiada y turnos de trabajo más regulares. Además, la concienciación sobre la importancia de una buena higiene del sueño y un buen estilo de vida puede ayudar a prevenir los problemas de memoria a largo plazo.